お風呂ダイエットでいつのまにか-5キロ

健康のために湯船につかるようにしたらいつのまにか痩せてました。

メインイメージ

朝風呂を浴びる習慣

朝、10分程度でもいいのでお湯につかるととってもダイエットに効果があるようです。
いつか、テレビ番組で朝風呂を浴びる習慣のある県について特集がされていました。
この県なんと、全国で一番便秘の人が少ない県らしいんです。
それに大きくかかわっているのが、この朝風呂です。
朝風呂に入ることで、副交感神経が刺激され、内臓機能が活発になります。
朝は内臓もなかなか目覚めていない状態なのですが、この朝風呂の効果によってしっかりと目覚めます。
朝ごはん、昼食、両方の時に内臓がフル回転していますのでしっかりと栄養素は消化してくれて、不要なものはデトックスしてくれるようになります。

お風呂はダイエット効果抜群

沖縄の夏に朝風呂なんて…。と思いましたが、ちょっと便秘気味だったので試してみることに。
試してから三週間後、確かに効果が現れました!
朝のお通じなんてほとんどなかったのですが、それが朝のお通じが来るようになったんです!これはうれしかったですね。
お通じが良くなるともちろんダイエットにも効果があります。
この朝風呂はとっても気持ちいいし、ダイエットにも美容にもいいので友達に勧めています。
もし、あなたがダイエットを頑張っているなら朝風呂はオススメですよ!
普段あまり運動をしない私、心がけているのが、なるべく長風呂をするといったことです。
長風呂をすると、当然カロリーの消費が多くなります。なるはずです 笑
それに人気ダイエットサプリ 痩せプリで紹介しているダイエットサプリを使用したらさらにダイエット効果が高いみたいですよ!
一日長いときで二時間くらい入っていることもあります。
長風呂のお供は、小説に美容雑誌、最近は携帯電話をお風呂場に持って入ることも多いです。
防水用の商品もあるので、お風呂の中で携帯電話を扱っても安心です!
最近はスマートフォン用の防水商品もあるみたいなので便利ですよね。

長風呂のポイント

長風呂をするときは基本ぬるめのお風呂に入ります。
テレビ番組で見たのですが、体を休めたいなら、38度から40度くらいの少しぬるいかなといったくらいの温度がちょうどいいようです。
これくらいの温度でも、長い間お湯につかっているとじわーっと汗をかきます。
意外ですが、本当に汗が出ます。
最近、タブレット端末をお風呂場に持っていく人もいるらしいです。
のんびりお風呂の中でインターネットや動画を楽しみながら入浴している人も多いらしいですよ。
お風呂は女性にとってはとっても大事な時間ですよね!
私も長風呂を心がけるようになって体重が二キロ減りました!
これからも美容と健康のために、色々なダイエットに挑戦していきます!

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー

    • カテゴリーなし

    お風呂のダイエットグッツ

    http://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/8520/8520_16901.asp?book=8520&cat=cate008&bu=3&thum=cate008_008_005_002-01
    Copyright© 2013 お風呂ダイエットでいつのまにか-5キロ All Rights Reserved.